Hur man knäcker ryggen

Ryggraden är en komplex del av din kropp och innesluter din ryggmärg samt ett nätverk av nerver som utgår från den. Så låt oss utgå från en stel nacke som exempel. Om du kännerbehov av att självjustera nacken ofta för att lätta på spänningen, finns det alltidenrisk att du lägger för mycketkraft på området eller flyttardetfelaktigt, vilket kan resultera i en skada. Rörelsen kommer även sannolikt att saknaspecificitet. Lederna i din ryggrad är komplicerade och att justera dem är en kompliceraduppgift. Som kiropraktorer är vi mycket avsiktliga med att fokusera på en specifikled under en justering. När dujusterar din egen ryggrad kommer du sannolikt att flyttafleraledersamtidigt, vilket kanske inte är fördelaktigt.

Jag tycker det är intressant att se videos där dom knäcker ryggen. Denna kille har en unik teknik med en grej över huvudet som drar isär ryggen. Det knäcks mycket i hans videos. Kolla! Jag vill knäckas igen, jag har gjort det en gång, sååå skönt känsla efteråt!

Jag har faktiskt varit och knäckt min rygg hos @Adamkotknackare och det knackades rejält i nacken! Det var på den nivån att jag direkt kunde känna att spänningar lossades och jag blev mör som efter ett träningspass ett par dagar!

Det känns bättre och jag fick ett schema jag ska köra efter och sedan komma på återbesök. Då hoppas det knäcker ännu mera!

Du kan https://m.timecenter.se/adamkotknackarenaprapati/om du med vill, Adam är Naprapat och arbetar på St Eriksplan i Stockholm.

Att ”knäcka ryggen” är något många gör för att lindra spänningar eller stelhet i ryggraden. Det kan ge en känsla av omedelbar lättnad, men det är viktigt att vara försiktig. Att knäcka ryggen på egen hand, utan rätt teknik, ka

•